新着情報 WHAT'S NEW

「ストレス解消しちゃいましょう‼‼その②」

二児子育て中！ブログ担当のイッチャンです☆

町内会にＰＴＡに、ママパパ友つきあい、きわめつけは我が子が学校でトラブル…?

各方面に気疲れして、夕食後は寝落ち寸前！！！

そんなこともたまにある（いや、明日は仕事休んで町内会の会議…）イッチャンです?

そこで今日は音楽でストレス解消します☆

よく、「音楽療法」とか「リラクゼーションミュージック」という言葉を聞きます。

さっそくネットでいろいろと調べていると、不安を和らげる音楽、睡眠を促す音楽のほか、中には胃炎によい？吐き気に効きます？など種類がなんと豊富！?

医学的にも実験・研究されていて、脳で生まれる物質によって、癒し効果があることも報告されているようです。音楽を聴くと、脳では複数のホルモン物質の分泌が促されるそうです。その中でも代表的なのが「β-エンドルフィン」「セロトニン」「ドーパミン」などの神経伝達物質です。

β-エンドルフィンは、モルヒネなどと同じように幸せな気分になる物質です。セロトニンとドーパミンは気分を落ち着かせリラックス効果を得る作用があるとわかっています。

クラシック音楽、特にモーツァルトの曲が癒やし音楽と言われるのは独特な「揺らぎ音」が「α波」を出すからといわれています。たしかに適当な音量でモーツァルトを聴くと少しイライラが治まったという経験があります。

大音量でにぎやかな音楽をガンガン流してスッキリするという人もいるかもしれませんが、そこは人それぞれ☆

好みの音楽を聴くのが一番ですね！！

そういえば意識していなかったけど、リラックスできる音楽は病院や歯医者さんなどのBGMとしても流れている?

家でBGMを流してみて、無意識のうちに慣れていくのも効果があるかもです。