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「ラジオ体操でリフレッシュ」

二児子育て中！ブログ担当のイッチャンです☆

夏休みといえばラジオ体操！

うちの地域でも、始まっていて頑張って我が子たちも参加中です☆

朝早く、近所の学校にスタンプカードを持ってＧＯ！自分も含めて役員の保護者になると、朝の一番忙しい時間にいろいろ準備しないといけないので、大変です?でも、頑張ってくださっている方のおかげで、子どもたちは朝ちゃんと起きています☆ダラダラしがちな夏休みなので本当に助かります…☆

ところで「ラジオ体操第１」と「ラジオ体操第２」の違いって知っていますか？

「第１」…体をほぐす事を目的

「第２」…筋力を付ける事が目的

イッチャンは全く知りませんでした！第２をやったこともなかったので?

今年のうちの地域のラジオ体操の役員さんが、終了後にもっとやりたい子どものために「ラジオ体操第２」もやってくれていて、この前、初めてやってみました！

ラジオ体操第２のイッチャンの感想→「つ、ついていけない！リズムに乗り遅れる～?！」

第１だけでなくて第２まで続けて、本気でやってみると、伸ばしたり飛んだりそらしたり、かなりハードでした?もちろん翌々日は筋肉痛…イタタ(笑)でも、第２のメロディーは楽しくて、新鮮な感じがして好きです☆リフレッシュになりました！

公式の情報だと、「ラジオ体操第２は、体を鍛え筋力を強化することにポイントを置いており、１３の運動で構成されています。 筋肉や関節を柔軟にするダイナミックな運動が、血行を促進し内臓の働きを活性化させます。」とのことでした☆

有酸素運動にもなるのでラジオ体操続けてみます☆